Training. Mit Plan.

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Ein effizienter Laufstil entsteht aus dem Zusammenspiel von Körperhaltung, Armführung und Fußaufsatz. Was die Forschung über gute Lauftechnik weiß.

80/20-Lauftraining: Mit langsamen Läufen schneller werden

Mit dem 80/20-Prinzip schneller laufen: Wie lockere Dauerläufe und gezielte Tempoeinheiten die Ausdauer langfristig verbessern.

Mit diesen Profi Tipps zum erfolgreichen Marathon!

Europameister Jan Fitschen erklärt, worauf es bei der Marathonvorbereitung ankommt – von Trainingsplanung und Ernährung bis zur richtigen Renntaktik.