Winter

Laufen im Dunkeln: Warum die richtige Beleuchtung im Winter entscheidend ist

Stirnlampe oder Brustlampe, 200 oder 600 Lumen? Worauf es bei der richtigen Beleuchtung für sichere Läufe in der Dämmerung und im Winter ankommt.

Laufen im Winter: Mit der richtigen Vorbereitung sicher durch die kalte Jahreszeit

Kälte, Dunkelheit und glatte Wege verändern das Lauftraining. Worauf es bei Bekleidung, Schuhen, Atmung und Trainingssteuerung im Winter ankommt.