Stephan

Lauftreff

Ein Lauftreff ist eine regelmäßig zusammenkommende Laufgruppe, die gemeinsames Training für unterschiedliche Leistungsniveaus und Ziele ermöglicht.

Foot Posture Index (FPI)

Der Foot Posture Index (FPI) bewertet die statische Fußhaltung im belasteten Stand anhand standardisierter Kriterien und ordnet sie biomechanisch ein.

Threshold

Threshold bezeichnet einen Belastungsbereich, ab dem sich Stoffwechsel und Atmung bei steigender Trainingsintensität deutlich verändern.

Intervalltraining

Intervalltraining ist eine Trainingsform, bei der sich intensive Laufabschnitte und unvollständige Erholungsphasen planmäßig abwechseln.

Läuferknie

Läuferknie bezeichnet meist ein Iliotibialband-Syndrom mit belastungsabhängigen Schmerzen an der Außenseite des Kniegelenks.

Tapering

Tapering (Trainingsreduktion) bezeichnet die planvolle Reduktion des Trainings vor einem Wettkampf, damit sich der Körper erholt und zum Start volle Leistung abrufen kann.

Unterpronation

Unterpronation (Supination, Hypopronation) bezeichnet das geringe Einwärtsrollen des Fußes beim Aufsetzen, wodurch die natürliche Stoßdämpfung des Körpers eher eingeschränkt ist.

Überpronation

Überpronation (Hyperpronation) bezeichnet ein übermäßiges Einknicken des Fußes nach innen beim Aufsetzen, wodurch Gelenke und Muskulatur stärker belastet werden können

Supination

Supination bezeichnet die natürliche Auswärtsbewegung des Fußes beim Aufsetzen, die Stabilität gibt und den Abdruck beim Gehen und Laufen unterstützt.