Stephan
Hemer
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Beiträge von Stephan
54 Beiträge
Shin-Splint-Syndrom
Shin Splints (Schienbeinkantensyndrom) sind belastungsbedingte Schmerzen an der inneren Schienbeinkante, die besonders beim Laufen auftreten.
adidas
adidas bietet Laufschuhe, Bekleidung und Zubehör für Training, Wettkampf und Alltag – von komfortabler Dämpfung bis zu schnellen Racing-Modellen.
Lauf-Porridge mit Banane, Beeren und Joghurt
Ein cremiges Frühstück mit Haferflocken, frischem Obst und Naturjoghurt. Das Porridge liefert überwiegend komplexe Kohlenhydrate, pflanzliches Eiweiß und Ballaststoffe. Es eignet sich als sättigendes …
Nährwerte pro Portion
- Energie
- 425 kcal
- Kohlenhydrate
- 68 g
- Protein
- 16 g
10-10-10-Pacing-Strategie: Warum ein kontrollierter Start über den Marathon entscheiden kann
Die 10-10-10-Pacing-Strategie verspricht mehr Kontrolle beim Marathon. Was hinter der Methode steckt und wie sinnvoll sie tatsächlich ist.
Fartlek
Fartlek ist ein abwechslungsreiches Lauftraining mit wechselndem Tempo und Intensität zur Verbesserung von Ausdauer, Schnelligkeit und Belastbarkeit.
Berlin-Marathon: Geschichte, Strecke und Weltrekorde
Die Geschichte des Berlin-Marathons: Von der Premiere 1974 über den Mauerfall bis zu Weltrekorden, berühmten Siegern und dem Generali-Marathon 2027.
Mit diesen Profi Tipps zum erfolgreichen Marathon!
Europameister Jan Fitschen erklärt, worauf es bei der Marathonvorbereitung ankommt – von Trainingsplanung und Ernährung bis zur richtigen Renntaktik.
Berlin-Marathon bekommt neuen Namen: Generali folgt auf BMW
Der Berlin-Marathon bekommt mit Generali einen neuen Titelsponsor. Nach 16 Jahren endet die BMW-Ära. Die Premiere unter neuem Namen findet 2027 statt.
Samsung beim Berlin-Marathon: Warum Kilometer 32 zählt
Persönliche Botschaften statt bloßer Werbung: Samsung setzt beim Berlin-Marathon auf Motivation bei Kilometer 32. Warum gerade dieser Abschnitt zählt.