Stephan
Hemer
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Beiträge von Stephan
54 Beiträge
RPE (Rating of Perceived Exertion)
RPE (Rating of Perceived Exertion) ist eine subjektive Bewertungsskala zur Einschätzung der körperlichen Anstrengung während sportlicher Aktivitäten und zur Steuerung der Trainingsintensität.
HOKA
HOKA steht für maximalen Laufkomfort, starke Dämpfung und markante Sohlen – für Straße, Trail, Training und lange Distanzen.
Garmin Deutschland GmbH
Garmin bietet GPS-Sportuhren, Smartwatches, Fahrradcomputer, Navigation und Fitnesszubehör für Training, Outdoor-Abenteuer und Alltag.
ASICS Superblast 3 im Test: Maximale Dämpfung trifft auf beeindruckende Dynamik
Maximale Dämpfung trifft auf beeindruckende Dynamik: Der ASICS Superblast 3 überzeugt im Praxistest mit geringem Gewicht, federndem Laufgefühl und hoher Vielseitigkeit. Doch auch der …
Strava und Google Gemini: Wie künstliche Intelligenz das Lauftraining verändern soll
Strava integriert Google Gemini und ermöglicht KI-gestützte Trainingsanalysen. Welche Vorteile das Läufern bietet und wo die Grenzen liegen.
Strava
Strava verbindet GPS-Tracking, Trainingsanalyse und Sport-Community für Läufer, Radfahrer und weitere aktive Menschen in einer Plattform.
Gefüllte Paprika mit Ei
Diese herzhaften Paprikahälften mit Ei aus der Heißluftfritteuse verbinden knackiges Gemüse mit einer eiweißreichen Füllung zu einer unkomplizierten und ausgewogenen Mahlzeit. Während die Paprika …
Nährwerte pro Portion
- Energie
- 158 kcal
- Kohlenhydrate
- 5 g
- Protein
- 10,5 g
High-Protein-Pancakes mit Skyr und Beeren
Diese High-Protein-Pancakes verbinden Haferflocken, Skyr, Magerquark, Eier und Banane zu einem sättigenden Frühstück. Mit Beeren und Mandelmus serviert, liefern sie viel Eiweiß, wertvolle Ballaststoffe …
Nährwerte pro Portion
- Energie
- 590 kcal
- Kohlenhydrate
- 61 g
- Protein
- 50 g
Hähnchen mit Reis und grünen Bohnen
Saftig gebratene Hähnchenbrust, lockerer Basmatireis und knackige grüne Bohnen ergeben ein ausgewogenes Gericht mit viel Eiweiß und langanhaltender Sättigung. Ideal als Mittagessen, nach dem …
Nährwerte pro Portion
- Energie
- 575 kcal
- Kohlenhydrate
- 48 g
- Protein
- 48 g