Schnell gemacht

• Gesamtzeit: 35 Min.
• Schwierigkeit: Einfach
• Ergibt: 2 Portionen

Hähnchen mit Reis und grünen Bohnen

Saftig gebratene Hähnchenbrust, lockerer Basmatireis und knackige grüne Bohnen ergeben ein ausgewogenes Gericht mit viel Eiweiß und langanhaltender Sättigung. Ideal als Mittagessen, nach dem …

Nährwerte pro Portion

Energie

575 kcal

Kohlenhydrate

48 g

Protein

48 g

• Gesamtzeit: 20 Min.
• Schwierigkeit: Einfach
• Ergibt: 4 Portionen

Lauf-Porridge mit Banane, Beeren und Joghurt

Ein cremiges Frühstück mit Haferflocken, frischem Obst und Naturjoghurt. Das Porridge liefert überwiegend komplexe Kohlenhydrate, pflanzliches Eiweiß und Ballaststoffe. Es eignet sich als sättigendes …

Nährwerte pro Portion

Energie

425 kcal

Kohlenhydrate

68 g

Protein

16 g